Bringen Sie dann durch
Drehen der grünen Scheibe den Fettgehalt in g (innere Skala)
in Übereinstimmung mit den kcal (äußere Skala)
Im Beispiel: 17 g auf 265 kcal
Hier im Fenster sehen Sie rot unterlegt die Fettkalorien des Produkts in %.
Der Fettkaloriengehalt stellt den Anteil der Energie (Kcal) dar, den das Fett bereitstellt. Die Angabe erfolgt in Prozent und ist daher unabhängig von der Menge.
Fettkalorien
unter 20% = grün
zwischen 20-30% = gelb
über 30% = rot
| | Die Werbung sagt:
„17% Fett absolut“.
Suchen Sie zuerst auf der Verpackung
in den Nährwertangaben (siehe links)
die Energiemenge (kcal)
pro 100 g
Im Beispiel: 265 kcal
und den Fettgehalt in Gramm
pro 100 g
Im Beispiel: 17 g |
Das vorliegende Beispiel enthält ca. 59% Fettkalorien. Das Beispiel-Produkt sollte daher nicht in den Einkaufskorb wandern. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die einen Fettkalorien über 30% haben, denn Fettkalorien sind ein schwerer Brocken für den Stoffwechsel. Sie "verbrennen" erst nach den Kohlehydraten und Proteinen. Jede nicht verbrauchte Energie wird gnadenlos gespeichert - in Fett!
Werden Sie mit Ihrem Fat Finder zum Fett-Detektiv! |
